Je me souviens d’un jour où je ne comprenais même plus pourquoi j’étais en colère. Un vrai bazar émotionnel ! Tu as déjà vécu ça, cette colère ou cette tristesse qui sort sans raison apparente ?
👁️🗨️ Comprendre le Blocage Émotionnel
C’est un peu comme une soupape qui saute quand la pression est trop forte.
Un blocage émotionnel non résolu peut générer des tensions dans nos relations toxiques. Heureusement, la communication authentique et le développement personnel proposent des stratégies pour s’en sortir.
📚 Les Outils de la Thérapie Relationnelle Vendée
Il existe plusieurs exercices pour décrypter ce qui se passe en toi.
Certains sont inspirés de la PNL, d’autres de la méditation ou de la psychologie positive. L’important, c’est de les pratiquer régulièrement.
🏋️ Trois Exercices Concrets
- La Respiration Consciente : Inspire profondément en comptant jusqu’à 4, retiens 2 secondes, puis expire sur 4. Répète 5 fois.
- La Méthode du Cadeau : Imagine que tu offres à ton blocage un « cadeau » (symbolique), comme un mot gentil ou une image rassurante. Tu verras, ça apaise !
- La Lettre Jamais Envoyée : Écris ce que tu ressens à l’égard de la personne ou de la situation problématique, sans l’envoyer. Juste pour libérer la pression.
La gestion de tes émotions est un marathon, pas un sprint.
Chaque petit pas compte ! Prêt(e) à découvrir plus d’outils pour calmer ton mental ? Viens faire un tour sur mon site internet pour en savoir plus sur mes séances de Thérapie à Brem-sur-Mer en Vendée.
— Leslie
Paroles de thérapeute – Conseils & réflexions depuis la Vendée 
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