Paroles de thérapeute – Conseils & réflexions depuis la Vendée

Souviens-toi d’un film marquant : tu vois encore les scènes clairement, mais tu serais incapable de réciter la majorité des dialogues.

Ça m’est arrivé en visionnant un vieux dessin animé : l’histoire était floue, mais les images, gravées dans ma tête comme Spiderman qui s’accroche aux immeubles.

As-tu déjà remarqué à quel point ton cerveau adore les images ?

Pourquoi Ton Esprit Fonctionne comme un Grand Album Photo

Notre cerveau est programmé pour retenir davantage les visuels que les mots.

Il s’agit d’un schéma inconscient hérité de nos ancêtres, lorsque le danger se lisait d’abord dans la vue (un prédateur, un abri). Aujourd’hui encore, cette mécanique joue sur nos émotions et notre développement personnel.

Les Enjeux : Bloquage Émotionnel ou Propulseur de Réussite

• Blocage émotionnel : Lorsque nous visualisons des scénarios négatifs (inconsciemment ou non), on se bloque dans la peur ou l’anxiété.
• Boost de Confiance : À l’inverse, imaginer des scènes positives peut littéralement reprogrammer nos réactions. Une communication authentique avec soi-même commence souvent par la visualisation d’un nouvel état d’esprit.

Te sens-tu parfois prisonnier(ère) de ces images intérieures qui te renvoient en boucle des pensées limitantes ou anxiogènes ?

3 Astuces pour Exploiter la Visualisation

1. Le Scénario Idéal
   Ferme les yeux et projette-toi en train de réussir (une présentation, un défi sportif). Fais-le chaque jour pour ancrer cette image.
2. La Photo d’Ancrage
   Choisis une photo inspirante (paysage, moment de joie). Regarde-la quelques secondes quand tu sens le stress monter.
3. Le Filtre Mental
   Dès qu’une image négative surgit, imagine la passer en noir et blanc, puis rapetisser jusqu’à ce qu’elle devienne minuscule. C’est un exercice PNL qui réduit l’impact émotionnel.

Puisque ton cerveau est un inconditionnel des images, utilise ce superpouvoir à ton avantage plutôt que de nourrir des relations toxiques avec toi-même.

La Mon cabinet de Thérapie en Vendée s’appuie sur ces principes de visualisation pour libérer tes potentialités. Envie d’en savoir plus ? Découvre mes outils et accompagnements sur mon site internet et grimpe plus haut que Spiderman !

— Leslie