Pourquoi tu retombes toujours sur les mêmes personnes (et comment arrêter ça)

Est-ce que tu as déjà eu cette impression frustrante d’être coincé(e) dans une boucle relationnelle sans fin ?

Comme si, malgré toutes tes précautions, tu retombais constamment sur les mêmes personnes qui finissent par réveiller les mêmes blessures en toi ?

Si c’est le cas, rassure-toi : tu es loin d’être seul(e).

Tes relations ressemblent à un film vu 100 fois ?

Je me souviens d’une période où toutes mes relations amoureuses semblaient copiées-collées : début passionnel, milieu compliqué, fin douloureuse. Chaque histoire commençait comme un conte de fées et se terminait en tragédie grecque.

Et honnêtement, j’ai longtemps cru que j’avais juste « pas de chance ».

Jusqu’à ce que je comprenne une chose essentielle : ce n’était pas la malchance. C’était mon inconscient qui jouait en boucle une vieille cassette, répétant toujours les mêmes scénarios douloureux.

Et peut-être que toi aussi, sans même t’en rendre compte, tu rejoues sans cesse un schéma inconscient.

C’est quoi un « schéma inconscient », exactement ?

Imagine que ton cerveau est une playlist. Un schéma inconscient, c’est cette chanson toxique que tu n’aimes pas particulièrement, mais qui revient sans cesse sans que tu arrives à l’arrêter. Tu as beau dire : « Cette fois, ça sera différent », ton inconscient sélectionne pourtant toujours la même mélodie.

Mais pourquoi est-ce si difficile de changer de chanson ? Parce que ton cerveau adore ce qui lui est familier, même si c’est douloureux.

C’est paradoxal : tu préfères inconsciemment souffrir dans une relation connue que prendre le risque d’être heureux dans une relation différente.

3 schémas relationnels ultra-courants (et toxiques)

1. Le Syndrome du Sauveur

Est-ce que tu es toujours attiré(e) par des personnes à problèmes que tu rêves de réparer ? Tu t’épuises à les sauver, mais au final, tu finis toujours frustré(e), vidé(e), déçu(e). Tu connais cette sensation ? Tu joues probablement au sauveur, et spoiler alert : ça finit rarement bien.

2. Le Schéma d’Abandon

Si tu fuis dès que la relation devient sérieuse, ou si au contraire, tu t’accroches désespérément, tu portes probablement ce schéma d’abandon. Tu crains tellement qu’on te laisse tomber que tu pars avant ou que tu provoques inconsciemment la séparation pour au moins contrôler la douleur.

3. La Dépendance Affective

Tu te sens incomplet(e) sans l’autre ? Tu cherches constamment l’approbation, l’amour, l’attention ? Ce besoin viscéral te rend vulnérable aux relations toxiques, où l’autre finit souvent par profiter de ta dépendance affective.

Reconnais-tu l’un de ces scénarios dans tes propres histoires ?

Comment repérer (et surtout casser) ces schémas ?

Observe ton histoire personnelle

Prends une feuille, fais un bilan honnête de tes relations passées. Quels schémas se répètent ? Quelles émotions reviens-tu constamment ressentir ?

Change ta playlist relationnelle

Visualise clairement quel type de relation tu veux vivre maintenant. Note précisément ce que tu cherches, mais aussi ce que tu ne veux plus jamais revivre. Cette clarté va t’aider à choisir autrement à l’avenir.

Fais-toi accompagner

Parfois, repérer seul(e) un schéma inconscient, c’est comme chercher ses clés dans le noir. Oui, tu peux y arriver, mais c’est souvent bien plus rapide avec de la lumière. Se faire accompagner par un thérapeute ou un coach te permettra de mettre rapidement des mots sur tes schémas et d’arrêter de tourner en rond.

Prêt(e) à briser enfin la boucle ?

Prendre conscience de ces schémas, c’est déjà faire la moitié du chemin. Maintenant, il est temps de passer à l’action : tu mérites mieux que de revivre indéfiniment les mêmes souffrances relationnelles.

Si tu es prêt(e) à vraiment changer les choses, je suis là pour t’aider à identifier tes schémas et surtout à les dépasser définitivement.

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Parce que tu mérites enfin des relations saines, légères, et épanouissantes.